喜歡吃榴蓮的話，可能就是特別愛吃，但是大家還是要注意控制量，那么榴蓮一天可以吃幾瓣，按照每瓣榴蓮的重量在大約50克的樣子計(jì)算，正常成年人一天可以吃2瓣榴蓮的樣子，也就是100克左右，畢竟榴蓮是高糖水果，以免造成不好影響。

榴蓮一天可以吃2瓣在100克左右

榴蓮是水果之王，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在食用的時(shí)候，雖然好吃但是也要注意控制量，對(duì)于正常的成年人來說，一天吃的榴蓮的量可以控制在100到150克左右的樣子，如果按照每瓣榴蓮的重量在大約50克的樣子計(jì)算的話，建議一天食用2瓣榴蓮即可，2瓣榴蓮的重量剛好是在100克左右的樣子。

大家在吃榴蓮的時(shí)候，吃到這樣的數(shù)量就差不多了，既可以品嘗到榴蓮的美味，補(bǔ)充其中的營(yíng)養(yǎng)，而且適量食用對(duì)身體也有好處的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，如果過量的話吃榴蓮的話，不僅你可能會(huì)感覺到膩，而且也要注意小心不利于身體健康的，榴蓮中的糖分是很多的，過量食用榴蓮是可以造成咽喉腫瘤，還可能由于長(zhǎng)時(shí)間的糖分堆積引發(fā)糖尿病。

不僅如此，過量食用會(huì)造成口舌生瘡，還可能導(dǎo)致齲齒以及身材發(fā)胖的可能，它含有的糖分不少，含糖量在26%左右，是屬于高糖水果，我們將含糖量超過20%的水果，稱為高含糖量水果，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，除了榴蓮之外，還有菠蘿蜜這樣的高糖水果，它們對(duì)于糖尿病或者減肥的人是不利的，不宜食用。

大家在食用榴蓮的時(shí)候是要注意對(duì)量的控制的，而且也是有必要注意吃榴蓮的7大禁忌，有些人就是不宜食用的，比如肥胖人群要少吃，腎臟疾病不能吃，因?yàn)槠渲泻械拟浐渴潜容^高的，糖尿病患者也是不宜食用榴蓮的，以免不利身體健康。

大家吃榴蓮的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)榴蓮其實(shí)是有3/4/5個(gè)瓣的，也有6個(gè)瓣的，榴蓮雖然好吃，但是大家也是不要多吃，注意榴蓮一天可以吃幾瓣，在吃榴蓮的時(shí)候，注意不能和什么一起吃。

榴蓮不能和什么一起吃

榴蓮+白酒：在泰國(guó)有明確的規(guī)定，食用榴蓮后8小時(shí)內(nèi)不能飲酒，兩種食物都是熱性，一起吃很容易引發(fā)血管堵塞，嚴(yán)重會(huì)血管爆裂，造成中風(fēng)。總之輕則酒精中毒，重則危及生命.....【查看詳情】久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) WWw.EXp99.cOm

榴蓮太生剝開了怎么辦

把剝開的榴蓮?fù)鈿ず蠑n起來，用保鮮膜包住，放在紙箱中，再放一點(diǎn)成熟的香蕉或者蘋果進(jìn)去，然后封上箱子。成熟的水果會(huì)釋放出乙烯氣體，有催熟的作用，2天左右榴蓮就熟了.....【查看詳情】