每天大便幾次正常？次數(shù)并不是一個(gè)絕對(duì)的指標(biāo)，每個(gè)人的體質(zhì)、飲食和生活習(xí)慣都不同，這些導(dǎo)致排便次數(shù)的差異，但并不影響人的健康。所以每天排便一次或多次都是正常的，下面就一起看看影響正常排便習(xí)慣介紹吧！

每天大便幾次正常：

答：排便次數(shù)與人的健康狀況無(wú)關(guān)。

1、主要取決于大便的情況，這與大便的氣味、性質(zhì)和顏色有關(guān)。

2、據(jù)了解只有60%的人可以做到每天大便一次，有的人三四天大便一次，有的人甚至每周大便一次，但身體健康，所以次數(shù)不是最關(guān)鍵的，關(guān)鍵是大便的 "質(zhì)量"。

哪些習(xí)慣影響正常排便：

一、憋著便意不排

有了排便的意圖，就一定不能忍，等你自由了，意圖一去不復(fù)返，容易造成習(xí)慣性便秘。

二、排便時(shí)不專(zhuān)一

1、蹲坑時(shí)有些人會(huì)做其他事情來(lái)分散排便的注意力，如看手機(jī)、報(bào)紙、抽煙等，這些行為會(huì)擾亂大腦向括約肌發(fā)出的排便指令，影響排便的順利進(jìn)行。

2、另外，看手機(jī)排便這樣的習(xí)慣往往會(huì)增加排便時(shí)間，時(shí)間久了會(huì)使括約肌充血，容易形成靜脈曲張。

三、飲食只吃素

1、膳食纖維是一把 "雙刃劍"，雖然有利于大便排出，但前提是腸道要有一定的驅(qū)動(dòng)力，而這種驅(qū)動(dòng)力多來(lái)自于腸道內(nèi)的油脂，因?yàn)橛椭谀c道內(nèi)起著 "潤(rùn)滑劑 "的作用，

2、如果沒(méi)有它，大便沒(méi)有它，大便就干燥，容易堆積在腸道內(nèi)無(wú)法排出。因此，飲食上要保持葷素均衡搭配，不能只吃肉或素食，都影響正常的排便。

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