怎樣緩解抽筋？抽筋多發(fā)生在腿部，入秋后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，如果平時(shí)保暖措施做得不好，很容易感冒而導(dǎo)致腿部抽筋等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)疼痛等癥狀。下面一起看看詳細(xì)緩解抽筋小妙招吧！

怎樣緩解抽筋：

一、按摩

1、用兩只手交替著順著靜脈的方向。從下往上按摩腿部肌肉，也可以抓住腿部肌肉在手中滾動(dòng)搖晃，或者從側(cè)面拍打肌肉，使腿部肌肉放松，這將有助于恢復(fù)正常的血液循環(huán)。

二、用力伸直腿

1、伸直抽筋的腿后，將腳緊緊貼在墻上，然后用腳蹬墻。

三、拉伸手臂

1、當(dāng)左腳抽筋時(shí)，你可以抬起右臂，反之亦然。舉起手臂的目的是為了拉伸，使全身的肌肉得到有效的拉伸和放松，從而緩解腳抽筋的問(wèn)題。

四、用熱毛巾敷

1、當(dāng)你的大腿抽筋時(shí)，你可以用熱毛巾敷一下。如果抽筋時(shí)有人正好在身邊，可以讓他們準(zhǔn)備一條熱毛巾，用它來(lái)熱敷抽筋的部位。如果你能在熱敷時(shí)輕輕按摩，就能緩解腿抽筋。

五、單站站立

1、腿抽筋時(shí)，將抽筋的腳站在地上，扶著東西支撐身體，另一條腿彎曲，向上抬起，這也可以幫助緩解腿抽筋的癥狀。

以上就是緩解抽筋小妙招，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。