腎氣不足怎樣調理？腎氣虛是中醫的一個術語，它指的是人體腎臟功能活動的衰退。腎氣不足會對身體產生許多有害影響，如脫發、白發等，時間長了甚至會引起一些疾病。下面一起看看如何調理腎氣不足吧！

腎氣不足怎樣調理：

一、養成良好的生活習慣

1、保證充足的睡眠，適度的飲食，適度的生活，適度的運動，包括腰部運動，睡前有按摩足部的習慣，每天冷熱交替洗澡，這些都非常有利于促進血液循環，促進腎臟健康。

二、 運動調理

1、中醫講究動中生陽，如果經常鍛煉可以使體質得到根本的改善，還可以遠離腎虛的危害。

2、建議大家在生活中多做運動。但由于運動過量會加重腎臟的負擔，所以注意運動量是非常重要的。

三、飲食調理

1、補腎的食物有很多，如枸杞、海鮮、鮑魚、韭菜、豬腎、雞蛋、黑芝麻、狗肉、蓮子等?？梢哉f，這些食物對腎臟有很大的幫助。

四、節欲

1、大家都知道，如果男女房事過于頻繁，就會造成腎虛，尤其是在春季，陰大于陽，陰陽本身就不能平衡，如果房事過于頻繁，肯定會造成腎虛，所以春季要適當節制。

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