脾胃虛寒怎么調理見效快？脾胃虛寒通常是由于飲食不節，過度勞累，或因久病而導致的脾胃陽氣不足。接下來小編為大家詳細介紹一下脾胃虛寒的調理方法吧！

脾胃虛寒怎么調理見效快：

一、運動調理

1、除了幫助消化之外，運動還可以增強體質，促進新陳代謝，幫助改善脾胃功能。

2、脾胃保健的體育鍛煉可以包括各種形式的運動，如散步、慢跑、爬山、游泳等。

二、按摩調理

1、每當吃飽后，用手按摩腹部也是一種常見的保護脾胃的方法。

2、飯后將雙手搓熱，放在上腹部，按順時針方向轉圈推，從上到下，從左到右，連續二十至三十次。

3、此法可促進胃腸消化功能，有利于腹部血液循環，還可治療一些疾病。只要持之以恒，對脾臟的運化功能有好處。

三、食療調理

1、冰糖紅棗枸杞粥

材料：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。

做法：

1、將糙米洗凈備用，紅棗浸泡后洗凈，去核備用。

2、將糙米放入鍋中，加入適量的水，大火燒開后，加入紅棗，改用小火熬煮1小時。

3、最后加入枸杞熬煮半小時即可起鍋，拌入冰糖即可食用。

作用：紅棗健脾胃，枸杞滋陰潤燥，兩者一起熬粥，可用于調理脾胃虛寒，因含糖量高，糖尿病患者應慎用。

2、生姜小米粥

材料：小米100克，生姜3片。

做法：

將小米洗凈，加入適量的水，先用大火煮開，加入生姜片，改用小火再煮，直到小米變軟。

小米洗凈，加水適量，先用大火煮開，加入生姜片，改用小火再煮至小米熟透，取上層粥油。

功能：小米養脾暖胃，生姜溫中養胃，適合脾胃虛寒的人做調理。

以上就是脾胃虛寒的調理方法，更多健康知識還請多加關注六六健康網。