酸奶和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的飲料，但酸奶保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，并在某些方面進(jìn)行了改進(jìn)，使其成為更適合人類的營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品。接下里小編為大家?guī)?lái)了喝酸奶的利弊，感興趣的小伙伴看看吧！

喝酸奶的好處和壞處：

一、預(yù)防癌癥

1、酸奶含有一些有益的細(xì)菌，如乳酸菌，它們能夠分泌出具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的物質(zhì)。

二、改善骨質(zhì)疏松

1、酸奶是發(fā)酵過(guò)的牛奶，其中的鈣和磷的溶解度高，吸收率提高，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者來(lái)說(shuō)，喝酸奶可以改善骨質(zhì)疏松癥的病情。

三、潤(rùn)腸通便

1、酸奶含有一定量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化食物。酸奶對(duì)腸道也有通便作用，對(duì)便秘有緩解作用。

四、促進(jìn)消化吸收

1、食用酸奶能促進(jìn)胃部分泌更多的消化液，增加胃酸，從而促進(jìn)身體的消化能力。

2、酸奶將牛奶中的大分子蛋白質(zhì)和乳糖分解成小分子的半乳糖和氨基酸，使身體更容易消化和吸收這些物質(zhì)。

五、美容護(hù)膚

1、酸奶中豐富的維生素可以防止人體細(xì)胞中不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角質(zhì)化和干燥，使皮膚濕潤(rùn)細(xì)膩，富有彈性和光澤，還可以減少色素斑的形成。

六、緩解痘痘

1、酸奶含有豐富的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，如鋅和維生素A和維生素E的某些衍生物，有助于轉(zhuǎn)化和排泄體內(nèi)的某些有毒物質(zhì)，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并幫助治愈。

以上就是喝酸奶的利弊，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)！