蛋白粉通常由純化的大豆蛋白和酪蛋白組合而成，對人體非常有用，許多人需要蛋白粉。接下來小編為大家?guī)砹说鞍追鄣暮锰幣c吃法，感興趣的小伙伴快來看看吧。

蛋白粉的功效與作用及食用方法：

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

1、蛋白質(zhì)粉是含有最豐富的各種氨基酸的蛋白質(zhì)來源，具有最優(yōu)越的性能。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白粉可以直接補(bǔ)充人體對蛋白質(zhì)的需求，提高身體能力。

二、促進(jìn)發(fā)育

1、兒童缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致生長遲緩、身材矮小、抵抗力減弱、消瘦、腹脹和水腫、呆滯。

2、服用適量的蛋白粉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，使其正常發(fā)育和成長。

三、提高身體抗病能力

1、蛋白質(zhì)粉中不得含有蛋白質(zhì)，還含有大量的氨基酸，而這些氨基酸也是維持人體正常功能的重要營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞的再生，

2、并能抑制各種病毒和細(xì)菌的活性，可以減少它們對人體組織細(xì)胞的損害，能從根本上提高人體的自我免疫能力。

四、促進(jìn)新陳代謝

1、攝取蛋白粉能提供各種氨基酸，可以幫助身體制造新組織。

2、能修復(fù)細(xì)胞和構(gòu)建組織，構(gòu)成人體的所有細(xì)胞和組織，并維持正常的細(xì)胞功能和代謝。

蛋白粉的好處與吃法：

一、溫水沖泡

1、沖泡蛋白粉時(shí)，水溫不能太高，溫度太高會(huì)使蛋白粉中的活性物質(zhì)失去活性，從而降低蛋白粉的營養(yǎng)價(jià)值。在沖泡蛋白粉時(shí)，水溫不應(yīng)高于40度。

二、按產(chǎn)品推薦攝入量吃

1、每種蛋白粉產(chǎn)品都有自己的推薦食用量，使用者不應(yīng)隨意增加或減少。

2、吃得太少，達(dá)不到預(yù)期目的;吃得太多，會(huì)造成浪費(fèi)或產(chǎn)生副作用。

以上就是蛋白粉的好處與吃法，更多健康知識(shí)還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)！