如今日常生活中大多數(shù)人在白天都沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，只有在晚上的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害嗎？接下來小編為大家?guī)砹送砩线\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害嗎介紹，有興趣的用戶來看看吧！

晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害嗎：

1、晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有沒有害處，需要根據(jù)鍛煉時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)程度來看。

2、晚上做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及鍛煉時(shí)間控制在九點(diǎn)之前對(duì)身體沒有害處。

3、建議可以進(jìn)行慢跑、跳繩這些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不大對(duì)身體燃燒脂肪有益。

4、而且在晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要距離飯后有一段的時(shí)間，讓胃部進(jìn)行消化。

5、晚上運(yùn)動(dòng)前一定要主要熱身運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等等癥狀。

6、還要注意安全晚上比較暗，盡量身穿比較亮的衣服，以免出現(xiàn)意外。

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以上就是晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害嗎介紹，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以為身體帶來好處。