我們平時經常聽到說要多吃粗糧，粗糧擁有豐富的膳食纖維和營養物質，對身體的幫助很大，那么到底哪些食物叫做粗糧呢？下面就來一起看看粗糧的介紹吧。

粗糧有哪些食物：

1、我們在平時的飲食中要注意粗細結合，適當食用粗糧對身體好。

2、粗糧包括谷物類、豆類和塊莖類食物，食用粗糧是也要補充水分。

3、豆類中包括黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆、菜豆等等。

4、塊莖類包括土豆、紅薯、紫薯和芋頭等食物。

5、常見的有燕麥、小米、黑米、紅米、玉米、蕎麥和高粱等谷物。

6、我們的飲食要注意粗細搭配食用，要保證膳食均衡，補充多種營養物質。

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以上就是粗糧有哪些食物的介紹了，粗糧食物中含有豐富的膳食纖維，要注意營養均衡。