平時喜歡鍛煉健身的人經常會有肌肉拉傷的情況，一些健身鍛煉的新手想知道在肌肉酸痛的情況下還能不能繼續鍛煉，小編帶來相關內容介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎：

1、肌肉酸痛可以繼續鍛煉，只要避免高強度的鍛煉，降低鍛煉頻率即可。

2、肌肉酸痛是由于肌肉在反復的運動過程中受到牽扯撕拉造成的。

3、纖維出現少量的撕裂，發生輕微出血，引發炎癥導致乳酸因子在此堆積。

4、肌肉的酸痛、脹痛感，都是由于肌肉的乳酸堆積導致的。

5、出現肌肉酸痛的情況之后，應當減少纖維的大量撕裂，運動講究科學合理的方法。

6、發生肌肉酸痛的情況，可以積極進行熱敷、理療等方式，加速肌肉纖維的愈合。

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以上就是關于肌肉酸痛能否繼續進行鍛煉的介紹，小伙伴們了解了嗎?