白頭發(fā)是生活中不少人的困擾，很多人想要讓自己的頭發(fā)重新變黑，但是不知道用什么方法，很多人還想知道白頭發(fā)缺什么營養(yǎng)元素，小編為大家?guī)硐嚓P介紹。

白頭發(fā)缺什么營養(yǎng)元素：

1、白頭發(fā)最主要的是缺少鋅元素，鋅是黑色素合成的必要元素之一。

2、菠菜、牡蠣、豬肝、蘋果等食物中都含有豐富的鋅元素。

3、白頭發(fā)還有缺乏維生素B12、葉酸、生物素、鐵元素以及各種礦物質。

4、黑色素的減少是白頭發(fā)生長并增多的主要原因。

5、黑色素的數(shù)量越多、密度越大，頭發(fā)相應的就會變得越黑。

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以上就是白頭發(fā)缺少的營養(yǎng)元素介紹，不論是補充相應的保健藥品還是通過食補，都會有一定的效果。