凱格爾運動是幫助產(chǎn)婦生育后健身恢復(fù)的一種鍛煉運動，但是正常情況下大家都可以練習(xí)，很多人想知道凱格爾運動的好處和壞處的介紹，小編帶來相關(guān)介紹。

凱格爾運動的好處和壞處：

1、凱格爾運動對身體沒有壞處，女性在生育后鍛煉可以緩解漏尿等尷尬的情況。

2、這種運動可以訓(xùn)練盆底肌的收縮和舒張的能力，緩解生育之后的身體問題。

3、凱格爾運動可以預(yù)防改善女性骨盆脫垂、陰道松弛、尿失禁等情況。

4、男性鍛煉這項運動，可以增強體質(zhì)，提高自己的爆發(fā)力，有效改善性生活。

5、凱格爾運動方便簡單，不受任何場地的限制，無需任何費用。

6、不正確的鍛煉會讓自己的身體受到傷害，讓骨骼不當(dāng)受力。

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