有很多小伙伴既想減肥又不想運動，那么散步就是最適合的了，每天要走多少步才會有減肥的效果呢?快跟著小編一起來看看吧！

每天走多少步才能達到減肥的效果

1、步行是一種非常自由的減肥方式，不受地點限制，在小區或者路邊都可;

2、根據自己的身體情況選擇步數，可以由5000步、7000步、10000步逐步增加;

3、可以選擇在飯后半小時后步行，或者閑暇時間也可;

4、在堅持一段時間之后可以選擇加快步行的速度，由步行變為快走，可以加快脂肪燃燒的速度;

5、不管是正常步行還是快走，都需要保持均衡的速度，不能時快時慢;

6、在堅持步行的同時，配合健康的飲食習慣，減肥效果會更好。

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每天走多少步對身體有好處

小伙伴們在適應了步行之后，還可以嘗試著快走、慢跑、長跑等，可以更好的消耗體內熱量。