很多朋友都覺得骨頭湯能補(bǔ)鈣，在出現(xiàn)骨折等情況時(shí)很多人都會(huì)喝骨頭湯補(bǔ)鈣，那么骨頭湯到底能不能補(bǔ)鈣呢？一起來看看骨頭湯能不能補(bǔ)鈣的介紹吧。

骨頭湯到底能不能補(bǔ)鈣

1、喝骨湯有一定的補(bǔ)鈣效果，但要真正促進(jìn)鈣的吸收和利用，還是要在喝骨湯后補(bǔ)充富含維生素D的食物。

2、單純喝骨湯補(bǔ)鈣的效果很弱，如果出現(xiàn)明顯的缺鈣，除了從飲食中補(bǔ)充鈣外，還需要從藥物中補(bǔ)充鈣。

3、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇食用碳酸鈣。平時(shí)可以多喝牛奶，或者吃茄子、芝麻等。

4、動(dòng)物骨骼含有鈣、膠原蛋白和其他礦物質(zhì)元素，鈣的含量相對(duì)較低。

5、將骨頭熬成湯后，湯中含有一定量的鈣、膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝骨湯可以補(bǔ)充一定的鈣。

6、但要骨湯永遠(yuǎn)不能代替藥物，尤其是對(duì)于骨質(zhì)疏松或骨折的患者。

7、同時(shí)還需要注意的是在煮骨湯的時(shí)候，喝骨湯的時(shí)候會(huì)攝入大量的鹽和脂肪。