我們在鍛煉運動后會流很多的汗，這是都會感覺口渴，身體需要補充水分，那么運動之后喝哪些水最好呢？下面就來一起看看運動后喝什么水最好的介紹吧。

運動后喝什么水最好

1、建議運動后飲用礦泉水或者是溫開水。

2、劇烈運動之后最好休息15分鐘再喝水或運動前半小時喝。

3、運動量不是很大，出汗不是很多時可以運動后喝水。

4、運動后喝水及時補充因為汗液流失的水分。

5、也可以喝一些堿性飲料，運動后會蓄積酸性代謝產物導致身體運動能力下降。

6、喝一些含糖量在5%以下的含鉀、鈉、鎂等無機鹽的堿性飲料對身體有好處。