我們很多人都不知道如何正確跑步，跑步的姿勢也會影響鍛煉的作用，那么跑步的正確姿勢是怎么樣的呢？下面就來一起看看跑步的正確姿勢介紹吧。

跑步的正確姿勢

1、雙腳踩住踏板，雙臂下垂，雙手著地，用后腿推動踏板，保持身體重心最低。

2、以最快速度產生向前的力量，跑步時保持背部挺直，目視前方，收緊腹部肌肉，前腳掌著地。

3、這樣可以減少關節(jié)的壓力，保持頭部和頸部的中立姿勢，放松下巴、肩膀和手臂。

4、不要犯搖頭晃腦的錯誤，為了避免浪費額外的能量，影響跑步效率。

5、跑者的肩膀應該是開放的，你可以試著張開手臂，然后用力向后伸展。

6、跑步是一種中低強度的有氧運動，熱量消耗理想，可以幫助身體燃燒脂肪。

7、堅持慢跑可以增強血管的彈性，防止動脈硬化，調節(jié)血脂和血糖，預防糖尿病和高脂血癥等代謝綜合征。