曬太陽可以補(bǔ)充人體中的鈣元素，是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方式，但是需要根據(jù)不同的人來選擇不同的曬太陽時(shí)間，下面我們就來看看曬太陽補(bǔ)鈣需要的時(shí)間介紹吧。

曬太陽補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間曬多久

1、曬太陽補(bǔ)鈣建議每天半小時(shí)即可，還需要根據(jù)人體的情況來決定。

2、體虛的人最好不要曬太陽超過30分鐘，尤其是夏季天氣比較熱的時(shí)候。

3、寶寶曬太陽需要根據(jù)年齡來斷定，而且還需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充水分。

4、雖然照射的時(shí)間長(zhǎng)有著一定的好處，但是并不是越長(zhǎng)時(shí)間就越好。

5、曬太陽的時(shí)間最好要控制在一個(gè)小時(shí)左右，超過一個(gè)小時(shí)有不好的影響。

6、曬太陽并不能直接對(duì)身體補(bǔ)鈣，但是可以促進(jìn)維生素D的天然合成。