很多的人都比較喜歡飯后散步來進(jìn)行消食吧，散步對(duì)于消食減肥也是有著很大的作用的，但是散步每小時(shí)到底可以消耗多少大卡的能量呢？接下來我們就來看看這個(gè)散步一小時(shí)消耗的能量吧。

散步一小時(shí)消耗多少大卡熱量

1、散步一小時(shí)一般情況下可以消耗掉身體大約180大卡的熱量。

2、但是消耗的熱量與走路速度有著一定的關(guān)聯(lián)，速度快消耗多。

3、其次與自身的體重也是有著一定的關(guān)系的，體重越高消耗越多。

4、散步是一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是消耗的熱量會(huì)地獄跑步。

5、但是對(duì)于很久沒有運(yùn)動(dòng)的人來說是一個(gè)非常不錯(cuò)的預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。

6、可以多慢走來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的情況，后期可以適當(dāng)?shù)膩韺?duì)運(yùn)動(dòng)量提升。