現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代女性都是非常的注重自己的身材情況，導(dǎo)致很多女性都在進(jìn)行減肥計(jì)劃，但是因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)的問題屢見不鮮。那么女性減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎，讓我們一起來了解一下這個(gè)相關(guān)知識(shí)吧！

女性減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎：

答：女性的不合理減肥將會(huì)影響到正常生理期周期。

還將會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)周期短、月經(jīng)無規(guī)律、嚴(yán)重的會(huì)形成閉經(jīng)癥狀。

一般導(dǎo)致女性減肥會(huì)影響月經(jīng)的主要因素是：減少食物的攝取、增大運(yùn)動(dòng)量、降低脂肝的攝入。

如果減肥才能不影響月經(jīng)：

一、注意飲食的攝入

1、很多女性都認(rèn)為肥胖是因食物導(dǎo)致的，所有女性都在進(jìn)行節(jié)食減肥。

2、但是其實(shí)減肥期間也要保證正常的食物攝入量，通常一天食物的攝入量在不超高200g正常飲食情況了。

二、控制脂肝的攝入

1、脂肝的減少攝入是減肥的第一步，但是也不要完成的杜絕脂肝的攝入，過低的攝入將會(huì)導(dǎo)致女性雌性激素的合成減少。

2、一般女性在20%~25%左右就是正常的脂肝攝入量了，千萬不要過低。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

1、女性減肥期間也會(huì)增加運(yùn)行量，其實(shí)不僅影響到女性的身體健康，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的周期不穩(wěn)定。

2、所有女性在減肥其中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，盡量做一些有氧運(yùn)動(dòng)為主要。

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以上就是女性減肥影響月經(jīng)的因素介紹，女性用戶一定要合理的進(jìn)行減肥，把握自身的健康情況哦~