鼻塞主要是因為鼻子長期受到炎癥刺激導致鼻粘膜的水腫而引起的，因為鼻道是固定的，粘膜水腫會使鼻道腔變小導致鼻塞。我們有時也會因感冒而引起鼻塞，白天鼻塞還可以湊合的應付一下，但到晚上真的很影響入眠，這里有些物理小辦法能讓你有效的緩解一下。

緩解鼻塞的5個小妙招

1、薄荷油治鼻子不通氣

將少許的薄荷油抹在上唇上方，直接用鼻子聞薄荷油的味道，過一會就能使鼻子通氣。薄荷是清涼冰爽的，能使鼻子通氣。

2、鮮姜治鼻子不通氣

將姜片洗干凈后切成小條狀，在睡覺時，塞入鼻孔，3個小時后取出，一般一次就可以讓鼻子通氣，因為鮮姜可以散寒、殺菌，有著濃厚的氣味對呼吸有興奮的功效，能有效減輕鼻塞癥狀。

3、揉按迎香穴治鼻子不通氣

是治療鼻塞、提高嗅覺的要穴。它是位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝處，具有通竅、散風的功效，相關的圖在上方可見。

注意事項：

(1)按摩時點、按、揉結合，手法輕重適當，切忌用力過急、過猛。久久經驗網 WwW.EXP99.cOm

(2)按摩的手法要輕，按摩至皮膚 微微發熱或有紅暈即可。

(3)用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，作上下，呈正三角型方向按摩。一次約一分鐘，按摩完之后喝一杯熱水。

4、熱敷法

把毛巾放到熱水里浸濕，擰干后濕敷于鼻部，可以緩解鼻子不通，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

5、鹽水洗鼻法

選擇鹽水洗鼻的工具，洗鼻器無論是簡單的還是復雜的，比如電動的，要在市場上銷售都必須得有二類醫療器械號，在安全性和效果上都要有保障才可以放心使用。畢竟是與鼻子直接接觸，還是馬虎不得。

若以上的方法還是沒有效果建議去醫院耳鼻喉科就診，平時注意要多喝水，多吃些新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃辛辣等刺激性的食物。