土豆是日常生活中很常見的食物，它的營養價值十分的豐富，并且食用后也有很多不錯的功效，接下來就給大家盤點一下土豆的營養功效有哪些。

土豆營養功效

增強免疫力

能提高銅等礦物質形式與免疫功能有關的酵素。

健脾

適用于腸胃脹滿、大便疏松、食欲不振、四肢無力等現象。

解毒

幫助肝臟進行解毒。清理體內長期積聚的毒素，增進健康。增強免疫細胞活性，消除體內有害物質。

通便

可以是腸道更加潤滑，并且讓腸道蠕動起來，刺激排便，讓排便更加順暢

降糖消渴

對糖尿病的治療有所幫助。有降低血糖、促進糖分分解的作用，有將多余的糖分轉化為熱量的效果，改善身體的脂肪平衡。它能延緩腸道對葡萄糖的消化和吸收，從而降低血糖。對糖尿病有預防作用。

祛脂降壓

能控制住人體血壓，改善人體內機能，對于血管也能起到防護和軟化的作用，有降低人體血脂和膽固醇的作用。

養顏護膚

能增強皮膚的抗損傷能力。

小小的土豆有著如此多的功效，大家在日常的飲食中應該多多去食用這些健康綠色的蔬菜，對于身體有著很大的裨益。更多健康知識請關注六六健康網。