中風是生活中比較常見的疾病，并且對于患者的日常影響是比較大的，那么中風要怎么預防呢？下面就給大家帶來中風的預防方法介紹，大家一起來看看吧！

怎么預防中風

有規律的運動

適當的運動可以降低血壓、血糖、體重及血脂，使得自己身體的新陳代謝環境變得更好，預防心臟和腦血管疾病的發生。

戒煙

煙草中含有尼古丁，可加速動脈硬化，誘發腦中風和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。最好戒煙，包括積極戒煙和擺脫被動吸煙環境。

控制飲酒

每次30毫升以下的飲酒量對心臟有保護作用，但過量飲酒會加快心跳，提高血壓，增加血流對血管的沖擊，增加腦血管破裂、出血和腦中風的危險。

保持情緒穩定

情緒不穩定和緊張會提高血壓，增加發生腦中風的危險。

飯菜清淡

低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，要堅持戒煙草、酒，適當的身體運動和體力活動，定期以血壓、血糖血脂為目標進行檢查。

以上就是中風的預防方法介紹了，現在大家應該對于中風要怎么預防有了解了吧。更多健康知識還請多加關注六六健康網。