很多人都有晚上吃水果的習慣，那么晚上吃水果真的好嗎？晚上吃水果有什么注意事項呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就跟著小編一起來看看吧！

晚上吃水果好嗎

相關人士的建議是晚上少吃或者不吃水果，避免影響人們正常的睡眠。

雖然水果是低熱量食物，但水果的飽腹感很強。

晚上睡覺前吃水果會因飽滿的胃腸影響正常睡眠，甚至導致失眠。

晚上睡覺前如果有饑餓感，可能會忍不住睡不著覺，可以吃有營養的水果充饑。

比吃冰淇淋、漢堡包更好，但要注意其分量和糖量，以避免晚上血糖飆升和高熱量。

要想把水果當零食充饑，要注意吃什么種類的水果。

大部分水果含有大量果糖，血糖會上升到不同的幅度，這是糖尿病患者需要注意的問題。

對想控制體重的人來說，蘋果和梨是晚上水果的絕佳選擇。

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以上就是關于晚上吃水果到底好不好的相關介紹了，現在大家應該了解了晚上盡量少吃水果了吧，如果實在很餓的話優先推薦蘋果和梨這兩種水果哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。