很多人都有空腹跑步的現(xiàn)象，因?yàn)榇蠹覍τ诳崭古懿胶貌缓貌皇呛芰私猓鋵?shí)空腹跑步是不好的，對于身體健康也是有非常大的傷害的。下面就一起來看看吧！

空腹跑步好嗎

空腹跑步不好。

1、運(yùn)動時(shí)，由于人體處于新陳代謝旺盛的時(shí)刻，能量消耗增加。

長時(shí)間空腹運(yùn)動會導(dǎo)致肝糖原儲備不足、血糖大量消耗、無法及時(shí)補(bǔ)充。

導(dǎo)致血糖濃度迅速降低，容易引起低血糖癥。

并出現(xiàn)頭暈、心慌、眼黑等癥狀。

2、空腹跑步容易造成消化系統(tǒng)障礙。

人不吃東西就跑步，消化功能進(jìn)一步提高。

跑步后食欲大增，直接影響飲食情況，使人吃得更多。

時(shí)間長了容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。

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以上就是空腹跑步好嗎的詳細(xì)介紹了，所以大家在生活中盡量不要空腹跑步，對于身體健康是有大的危害的。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。