三黑豆漿是由黑米、黑豆以及黑芝麻一起組成的，都是由營養豐富的五谷雜糧制作而成，對肝臟、頭發、腸道等等都非常有好處，那么三黑豆漿是否需要浸泡呢？下面就來一起看看吧。

三黑豆漿需要浸泡嗎

黑豆漿需要提前將黑豆浸泡一個晚上。

1、先把黑豆洗干凈，放在溫水里浸泡7-8個小時，水深比黑豆高兩到三倍左右

2、黑豆泡好后，倒出黑豆泡過的水，把黑豆放入豆漿機中。

3、加入適量的黑豆，水不能超過最高水位，啟動豆漿機煮十幾分鐘，

4、然后新鮮的黑豆漿就做好了，如果你用的是料理機，你打出來的是生豆漿。

5、要完全煮熟才能喝，可以根據自己的口味加入適量的糖，這樣味道會更好。

黑色食品富含三大營養素、微量元素和維生素，營養價值高，

具有補腎、抗衰老、保健、長壽、防病治病、烏發美容等獨特功效。

建議每天多吃黑色食物，黑米外殼堅硬，不易消化，當早餐營養豐富又方便。

三黑豆漿有什么功效

1、補腎

中醫認為腎為元氣之源，五臟與食物的顏色密切相關。

黑豆可以改善腎功能，也就是說，喝黑豆果肉可以補腎。

黑豆為腎之谷，黑屬水，故腎虛者可食黑豆漿祛風清熱，調中下氣，解毒利水，

有效緩解尿頻、腰酸背痛、陰道分泌物異常、小腹冰涼等癥狀。

2、黑發

中醫認為，腎主發，而黑豆能促進腎功能，改善水的代謝和血液循環。

喝黑豆漿自然可以讓頭發烏黑濃密。

3、改善骨質疏松癥

黑豆豆漿富含蛋白質、鐵、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、花青素、異黃酮等營養成分。

異黃酮可以促進鈣的吸收，改善骨質疏松。

4、大腦智力

黑豆含有2%左右的蛋黃，可以健腦益智，防止大腦因衰老而變遲鈍。

黑豆富含微量元素，如鈣、磷和鐵，其他元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，都不低。

這些元素可以滿足大腦的需求，延緩大腦的衰老。

5、美容

黑豆維生素豐富，其中維生素E和B族維生素含量最高，

維生素E的含量比肉類高5-7倍，維生素E是保持年輕健康非常重要的物質。

經常飲用黑豆膏可以養顏、明目、烏發，使皮膚白嫩，具有美容養顏的功效。

6、延緩衰老

黑豆果肉中的花青素是一種強抗氧化劑，能清除體內自由基，與維生素e協同作用，

可作為保護層防止體內氧化，具有較好的抗氧化活性，能起到延緩衰老、增強體質的作用。

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以上就是三黑豆漿是否要浸泡的介紹了，三黑豆漿具有非常好的營養價值，可以當做早餐食用，更多健康知識還請多加關注六六健康網。