柿子是口感是非常甜的，也是很多人都非常喜歡的水果，那么柿子有什么營(yíng)養(yǎng)和功效呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就千萬別錯(cuò)過了，趕緊一起來詳細(xì)了解一下吧！

柿子有什么營(yíng)養(yǎng)和功效

1、補(bǔ)充維生素C

柿子所含的維生素和糖分比一般水果高約1～2倍，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。

2、潤(rùn)腸通便

柿子中含有豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維。

具有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)緩解便秘和維持腸道正常菌群的生長(zhǎng)有好處。

此外，柿子和柿餅還可以作為一種溫和的滋補(bǔ)品。

并具有止血和潤(rùn)腸通便的作用，可緩解痔瘡的腫痛，阻止痔瘡出血和直腸出血等。

3、止血

鮮柿子有涼血作用，柿蒂有降壓作用，柿餅和胃止血，柿葉有止血作用。

用于治療咳血、便血、出血、吐血。

有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉有降血壓、利水、消炎、止血的積極作用。

4、潤(rùn)肺化痰

柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，活血消炎，改善心血管功能。

5、解酒

柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，可幫助人體排泄酒精，減少酒精對(duì)人體的傷害。

柿子一天最多吃多少個(gè)

最多不要超過3個(gè)。

柿子是一種甜美多汁的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

富含糖類、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、果膠和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

一天中吃柿子的最好方法是吃1-2個(gè)，不要超過3個(gè)。

以上就是關(guān)于柿子有什么營(yíng)養(yǎng)和功效的詳細(xì)介紹了，柿子的的營(yíng)養(yǎng)功效還是非常大的，因此大家還是要適量去吃一點(diǎn)柿子的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。