眼下隨著冷空氣的降臨，冬至到來，天氣越來越冷，冬至是飲食進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)期，其中魚類中富含大量的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素在里面，那么冬至?xí)r吃什么魚比較養(yǎng)生呢？一起來看看冬至養(yǎng)生吃什么魚的推薦介紹吧。

冬至養(yǎng)生吃魚推薦

1、帶魚 帶魚本身的細(xì)刺很少，怕魚刺的話可吃，而且?guī)~具有開胃補(bǔ)虛的作用，還能潤澤肌膚。

2、鰻魚 鰻魚在冬季時(shí)的價(jià)格最低，而且還含有豐富的維生素a和d，能降低血脂，抗血栓和動(dòng)脈硬化。

3、鱸魚 鱸魚是一種非常美味的食材，有多種做法，營養(yǎng)豐富的同時(shí)對(duì)脾胃和肝腎都有好好處。

4、鯽魚 鯽魚是非常鮮美的魚類，適合清蒸煮湯喝，能催奶補(bǔ)虛，對(duì)脾胃有好處。

冬至吃魚火鍋好嗎

1、魚火鍋是吃魚的最佳選擇，容易消化的同時(shí)蛋白質(zhì)含量也很豐富，適合脾胃消化不好的人吃，

2、加入底料和切好的魚肉進(jìn)鍋中，還可以加入一些老豆腐、油菜、生菜、紅薯等食材。

冬至吃魚籽可以吃嗎

1、魚籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)元素，含有高含量的膽固醇，對(duì)大腦和骨骼發(fā)育有好處。

2、還含有豐富的維生素A，保護(hù)視力緩解眼睛酸痛，還能預(yù)防老年癡呆癥狀的發(fā)生。

以上就是冬至養(yǎng)生吃什么魚的推薦了，很多魚都可以吃的，還可以試試做成魚肉火鍋來吃，魚籽也是營養(yǎng)很高的食物。