在寒冷的三九天我們需要做好養生進補，可以在飲食和生活上進行，其中大部分還是需要通過飲食進補，那么三九天吃些什么對身體比較好呢？下面就來一起看看三九天吃什么好推薦的介紹吧。

【三九天相關知識大全匯總】

三九天吃什么好推薦

1、板栗 板栗是冬季補腎的好選擇，還能養胃健脾，可以和肉類一起搭配食用，補腎益氣。

2、鯽魚 鯽魚含有豐富的蛋白質和脂肪酸等營養物質，還能暖胃補氣，很容易消化。

3、白蘿卜 白蘿卜富含豐富的蛋白質、膳食纖維、膽固醇和多種維生素，能降低血脂，降血壓等效果。

三九天飲食禁忌

1、不能吃生冷海鮮和甜膩多脂的食物，海鮮蛋白質不容易消化，還會降低腸胃消化能力，

2、高糖、高脂肪和高蛋白食物，食用后會降低食欲，還會加大腸胃負擔，影響人體免疫力。

3、一些油炸類的燒烤食物不容易被吸收，而且還會產生致癌物質，會影響腸道健康。

三九天如何調理身體

1、可以通過吃一些蔬菜和水果，少吃一些咸味的食物，多吃一些溫性食物，暖胃驅寒。

2、在寒冷天氣中也要適當的鍛煉促進血液循環，也要避免大出汗，還要保持健康積極的心態。

以上就是關于三九天吃什么好的介紹了，多吃一些溫性的食物，少吃一些寒性和辛辣刺激性的食物，更多內容請關注六六健康網。