平時我們在運動時容易出現(xiàn)崴腳的情況，崴過腳的朋友們都知道出現(xiàn)崴腳的時候是非常疼的，那么在體育活動中出現(xiàn)崴腳時應(yīng)該如何處理呢？下面一起來看看腳崴的處理方法介紹吧。

腳崴了處理方法介紹

1、在剛剛扭傷的時候及時冰敷可以幫助血管收縮，及時冰敷能起到止血的作用。

2、在第二天可以熱敷消除扭傷部位的淤血，不要進(jìn)行任何運動，把扭傷腳踝抬起來。

3、在沒那么疼痛的時候可以增加一些腳踝運動，可以進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

4、同時堅持吃藥輔助治療，涂抹一些能夠幫助化瘀的藥物，腫脹消退后停止用藥。

5、腳扭傷情況不嚴(yán)重的情況下大約一兩周的時候可恢復(fù)，傷害到韌帶和骨骼恢復(fù)時間會更長。

6、腳扭傷之后要多休息，減少走動，加壓包扎固定扭傷部位，及時處理治療避免留下后遺癥。

以上就是腳崴了處理方法的介紹了，出現(xiàn)腳崴時要及時冰敷止血，配合用藥治療，注意養(yǎng)傷治療。