身高對每個人來說是非常重要的，一個人的身高主要是由基因決定的，但是后天的成長環境對身高的成長同樣重要，那么在飲食上如何決定讓孩子長個呢？一起來看看讓孩子長個子飲食的介紹吧。

讓孩子長個子飲食介紹

1、想要讓小孩長得高要注意補充營養，可以多吃些富含蛋白質的食物。

2、比如牛奶、雞蛋、肉類等食物，長身體時對蛋白質的需要很高，要多吸收蛋白質。

3、都吃一些富含氨基酸的食物，可以吃蝦、螃蟹等海鮮，肝臟和肉類，以及乳酪和蔬菜。

4、多吃菠菜和胡蘿卜，都含有豐富的維生素，對孩子生長發育有好處，幫助吸收營養。

5、也要注意保證每天有充足睡眠，夜晚睡覺的時是分泌生長激素的高峰期。

6、平時可以多鍛煉，多進行戶外運動，比如籃球、跳繩、單杠等，有長高有幫助。

以上就是吃什么能讓孩子長個子的介紹，生活中要注意吸收充足的蛋白質和維生素，均衡營養，多運動，保證充足的睡眠。