自重深蹲可以說是訓(xùn)練中經(jīng)典的動作，能夠鍛煉到申通大部分的肌群，還可以提升身體體能。那么自重深蹲是有氧還是無氧？接下來小編為大家?guī)砹俗灾厣疃资怯醒踹€是無氧的介紹，不妨一起來看看吧！

自重深蹲是有氧還是無氧：

1、自重深蹲是無氧運動，主要在于身體的塑造，在運動中非常常見的動作之一。

2、長期堅持深蹲的用戶自身的身形和狀態(tài)都會有一個極大的改變。

3、很多身材好的人群都是采取堅持自重深蹲來進(jìn)行訓(xùn)練鍛煉。

4、無氧運動指運動時沒有氧氣的情況下的高強(qiáng)度、高負(fù)荷運動。

5、無氧運動通常是一些短時間的劇烈運動，如：一百米短跑。

6、減肥的用戶可以選擇有氧運動，對身體不會造成太多的肌肉。

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自重深蹲和負(fù)重深蹲哪個好

以上就是自重深蹲和負(fù)重深蹲哪個好的介紹，堅持深蹲能夠很好達(dá)到鍛煉身體的效果。