運動是一種非常重要的保持健康的方式，很多人都知道運動對我們的身體健康有益，但如果問到為什么要堅持運動卻是打不上來的，那么我們?yōu)槭裁匆獔猿诌\動呢?小編帶來相關問題的解答。

為什么要堅持運動：

1、運動讓我們保持健康的體魄。 

健康的身體是做一切事情的前提，健康維持著我們的生命活力，讓我們的生活得以續(xù)航。

研究表明，堅持CH長期運動的人能夠擁有更加良好的心態(tài)，養(yǎng)成我們開朗樂觀積極向上的性格。

2、運動讓我們收獲愉悅。

運動的同時，我們會將全身心投入到身體的耗能中，將煩惱和焦慮拋到腦后，放松我們的精神。

運動可以宣泄我們的負面情緒，避免我們陷入情緒的低谷，整個人會有更好的狀態(tài)來解決難題。

3、運動能夠養(yǎng)成我們善于堅持的好習慣。

現(xiàn)代高度的精神壓力與長期久坐的工作，讓我們的精神感到疲憊，但e是運動可以將我們的節(jié)奏緩下來。

堅持運動會讓我們的人生產(chǎn)生一種向前的慣性，促使著我們對待生活中的其他事情也會堅持到底。

4、運動能讓我們有良好的精神狀態(tài)。

很多人會覺得工作生活很累，精神已經(jīng)消耗到了極點，但是睡眠質量不佳，疲累日復一日，循環(huán)往復。

工作與生活消耗的是精神，運動可以完全宣泄掉我們的體力，幫助我們更好的進入高質量的睡眠。

5、運動能夠強身健體，提高抵抗力。

適當?shù)倪\動，能夠增強我們的抵抗力，讓我們的身體素質更高，減少我們患病的幾率。

堅持長期運動還能消耗我們的脂肪，大幅度降低高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病率。

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運動需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，也要注意運動適量，不要過度運動。