運(yùn)動(dòng)是一種非常重要的保持健康的方式，很多人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康有益，但如果問到為什么要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻是打不上來的，那么我們?yōu)槭裁匆獔?jiān)持運(yùn)動(dòng)呢?小編帶來相關(guān)問題的解答。

為什么要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

1、運(yùn)動(dòng)讓我們保持健康的體魄。 

健康的身體是做一切事情的前提，健康維持著我們的生命活力，讓我們的生活得以續(xù)航。

研究表明，堅(jiān)持CH長期運(yùn)動(dòng)的人能夠擁有更加良好的心態(tài)，養(yǎng)成我們開朗樂觀積極向上的性格。

2、運(yùn)動(dòng)讓我們收獲愉悅。

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，我們會(huì)將全身心投入到身體的耗能中，將煩惱和焦慮拋到腦后，放松我們的精神。

運(yùn)動(dòng)可以宣泄我們的負(fù)面情緒，避免我們陷入情緒的低谷，整個(gè)人會(huì)有更好的狀態(tài)來解決難題。

3、運(yùn)動(dòng)能夠養(yǎng)成我們善于堅(jiān)持的好習(xí)慣。

現(xiàn)代高度的精神壓力與長期久坐的工作，讓我們的精神感到疲憊，但e是運(yùn)動(dòng)可以將我們的節(jié)奏緩下來。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的人生產(chǎn)生一種向前的慣性，促使著我們對(duì)待生活中的其他事情也會(huì)堅(jiān)持到底。

4、運(yùn)動(dòng)能讓我們有良好的精神狀態(tài)。

很多人會(huì)覺得工作生活很累，精神已經(jīng)消耗到了極點(diǎn)，但是睡眠質(zhì)量不佳，疲累日復(fù)一日，循環(huán)往復(fù)。

工作與生活消耗的是精神，運(yùn)動(dòng)可以完全宣泄掉我們的體力，幫助我們更好的進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠。

5、運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，提高抵抗力。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，讓我們的身體素質(zhì)更高，減少我們患病的幾率。

堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)還能消耗我們的脂肪，大幅度降低高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病率。

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運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，也要注意運(yùn)動(dòng)適量，不要過度運(yùn)動(dòng)。