波比跳是健身動(dòng)作中比較受歡迎的，能夠快速很好的燃燒脂肪，那么波比跳是有氧還是無(wú)氧？接下來(lái)小編為大家?guī)?lái)了波比跳是有氧還是無(wú)氧的介紹，一起來(lái)看看吧！

波比跳是有氧還是無(wú)氧：

1、波比跳動(dòng)作屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，該動(dòng)作能夠燃燒更多的脂肪。

2、能夠短時(shí)間內(nèi)將身體的心率提升至最大，讓能力盡快耗盡。

3、雖然是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減脂的幫助會(huì)高于傳統(tǒng)的有氧訓(xùn)練。

4、運(yùn)動(dòng)的有氧還是無(wú)氧要根據(jù)個(gè)人身體狀況水平來(lái)決定的。

5、用戶慢悠悠的進(jìn)行波比跳維持半小時(shí)，可能達(dá)不到訓(xùn)練強(qiáng)度，比較偏向有氧運(yùn)動(dòng)

6、而用戶快速刺激的進(jìn)行波比跳，心率迅速提高，支持了一兩分鐘，那就偏向無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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波比跳的功效與作用

以上就是波比跳是有氧還是無(wú)氧的介紹，擁有比較好的減肥效果哦！