充足的睡眠狀態(tài)能夠保持一個人白天正常積極的狀態(tài)，長時間有睡眠困擾的人就會有精神難以支撐的感覺，有很多人睡覺會半夜自然醒，不知道這是什么原因造成的，小編帶來相關(guān)內(nèi)容介紹。

半夜自然醒怎么回事：

疾病原因

半夜自然醒的人有部分是因?yàn)樽陨砑膊〉脑颍热缟窠?jīng)紊亂、焦慮癥、高血壓、睡眠呼吸暫停癥等等。

很多疾病會牽扯精力，導(dǎo)致自己一直處于緊張的精神狀態(tài)，自然而然就會讓人在半夜醒來。

環(huán)境原因

有些人即使是在睡眠的狀態(tài)，仍然會對外部的動靜十分敏感，就不容易陷入深度睡眠。

如果不慎發(fā)出聲音，環(huán)境過于嘈雜、或者體感溫度發(fā)生變化，都會讓人處于淺眠的狀態(tài)，十分容易突然醒過來。

其他原因

白天睡得太多、精神持續(xù)興奮、日常過于思慮、睡前喝了咖啡等都會導(dǎo)致自己睡眠期間十分容易清醒過來。

改變睡眠習(xí)慣，更換了睡眠地點(diǎn)、更換了床上用品、睡覺時間不規(guī)律、更換了床上伴侶，都會導(dǎo)致晚上睡覺睡一半突然醒過來。

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睡眠狀態(tài)很多時候都是不可控的，只有全身心放松，才能有助于健康睡眠。