冬季抑郁癥是一種在秋冬時節容易發生的抑郁癥，很多人在這個時候容易情緒低落從而患上抑郁癥，我們應該如何去預防和治療這樣的抑郁癥呢?小編帶來相關內容介紹。

冬天抑郁的預防與治療：

面對冬天抑郁癥，我們要做到積極的預防和治療，癥狀嚴重無法自我調節者需要前往醫院進行治療。

冬季抑郁癥的預防：

冬季本就陽光少，平時在家的時候，將窗簾拉開，盡量讓自己處在充足的光線之下，多曬曬太陽。

冬季也要保持正常的活動鍛煉，如果天氣非常惡劣可以考慮室內鍛煉，不要一直將自己縮在被窩里。

將自己的情緒及時從抑郁中抽離，最重要的就是將自己的注意力轉移到一件有意思的事情上面，最好是自己可以長期堅持的事情。

生活中規律作息，合理飲食，膳食均衡，不能暴飲暴食或者天天熬夜，將自己的生活調整成最規律的樣子就可以促進自己的生理健康。

冬季抑郁癥的治療：

1、抑郁癥不是簡單的情緒問題，及時發現自己得了抑郁癥就要前往醫院進行治療。

2、抑郁癥的基本癥狀就是長時間情緒低落，并且不能進行自主調整。

3、已有猴子那個需要藥物治療、物理治療、心理治療相結合，更需要家人真誠的陪伴。

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抑郁癥需要被科學對待，不能簡單認為可以自愈或者被冷遇。