我們平時(shí)在飲食上都很喜歡吃大魚大肉等食物，但是這些食品中的嘌呤和脂肪含量非常高，吃太多很容易就會(huì)長(zhǎng)胖，那么嘌呤高的食物都有哪些呢？一起來(lái)看看嘌呤高的食物一覽表吧。

嘌呤高的食物一覽表：

1、嘌呤高的食物一般都是濃肉和海鮮一類的食物，蔬菜中也會(huì)含有。

2、攝入的嘌呤含量過(guò)高會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，生成更多的尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)等。

3、海鮮中的貝類、生蠔、海螺、帶魚、沙丁魚、小魚干等嘌呤含量高。

4、其他肉類中動(dòng)物的內(nèi)臟特別是肝，以及雞鴨牛雜等食物嘌呤不低。

5、蔬菜中包括黃豆芽、豆苗、蘆筍、香谷、紫菜、菠菜等也含有不少。

6、另外啤酒中也含有不少的嘌呤含量，平常要注意攝入和多進(jìn)行鍛煉。

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以上就是嘌呤高的食物一覽表的介紹了，患有痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者要注意攝入，不能多吃。