由于冬季戶外活動的減少,人身體系統(tǒng)功能有著一定的下降，而春節(jié)氣溫適中非常適合鍛煉身體，那么春季鍛煉身體注意事項有哪些？接下來小編為大家?guī)砹舜杭惧憻捝眢w注意事項的介紹，一起來看看吧！

春季鍛煉身體注意事項：

1、根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的運動進(jìn)行鍛煉。

2、春季天氣雖然轉(zhuǎn)暖，但氣溫還是很低，注意肢體不要過于裸露。

3、鍛煉時的強(qiáng)度不需要太大，主要是通過運動來增強(qiáng)身體機(jī)能的。

4、最好運動的時間選擇黃昏和晚間，晚間的花木會聚集大量的氧氣。

5、冬季過去身體的都處于僵硬的狀態(tài)，需要進(jìn)行運動前熱身到達(dá)更好鍛煉效果。

6、在霧霾比較嚴(yán)重的城市中，選擇在室內(nèi)進(jìn)行運動，避免霧霾運動增加負(fù)擔(dān)。

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春季鍛煉的好處

以上就是春季鍛煉身體注意事項的介紹，春天鍛煉身體是非常好的季節(jié)！