隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的飲食越來越不規(guī)律，三餐不定，久而久之消化系統(tǒng)開始變差，那么消化系統(tǒng)又該如何改善呢？下面就來給大家簡單介紹幾點。

消化系統(tǒng)怎么改善

1、日常飲食中，最好吃一些松軟易消化的食物；

2、早晚的時候，可以用溫水沖泡一杯蜂蜜水，空腹喝，調(diào)理腸胃；

3、不要暴飲暴食，吃飯的時候吃八分飽，少吃粗纖維食品；

4、沒事的時候可以早晚按摩一次腹部，促進腸道的吸收和消化；

5、適當?shù)倪\動可以促進消化，提高身體免疫力，飯后不宜馬上運動，最好等一兩個小時；

6、不要過度勞累，精神不要過度緊張，保持良好作息和睡眠習慣；

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以上就是幾點改善消化系統(tǒng)的建議，腸胃不好的朋友可以根據(jù)自身狀況選擇合適的建議，爭取早日調(diào)理好。