很多人在生活中有運動的習慣，適量的運動對身體是非常好的，但是過量運動則會對身體產(chǎn)生危害，下面我們就來看看運動過量的表現(xiàn)及危害吧！

運動過量的表現(xiàn)及危害

· 表現(xiàn)

1、運動過度可能會使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短的表現(xiàn)，嚴重的可能會直接暈倒;

2、運動完隔天極度疲勞，甚至數(shù)日都精神不振，這也是運動過度的表現(xiàn);

3、在過度運動之后大多數(shù)人都會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，需要一定時間來恢復(fù);

4、在運動結(jié)束之后還長時間的冒虛汗，這種情況一定要停止繼續(xù)運動。

· 危害

1、身體脫水是運動過度的首要表現(xiàn)，在夏季脫水嚴重可能還會導(dǎo)致中暑;

2、過度的運動會使身體汗液大量流失，引發(fā)鐵離子減少，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血;

3、過度的運動還會影響身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);

4、過度的運動容易使心跳加速，也很容易導(dǎo)致一些心臟疾病的發(fā)生。

相關(guān)推薦：

運動過量肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

以上就是運動過量的表現(xiàn)及危害介紹，特別是在天熱的時候，運動一定要適量，否則容易出現(xiàn)脫水和中暑的現(xiàn)象。