生活中現(xiàn)在有很多人作息飲食都很不規(guī)律，從而導(dǎo)致腹脹以及腹部不適的癥狀出現(xiàn)，那么這種情況應(yīng)該怎么呢?我們一起來看看吧！

肚子脹脹的腹部不舒服怎么辦

1、肚子出現(xiàn)脹脹的感到不適通常是因?yàn)槌藻e(cuò)了食物或者是由于胃腸道疾病所導(dǎo)致的。

2、如果是因?yàn)槌粤四撤N食物而導(dǎo)致的，那么之后可以在飲食的時(shí)候少吃容易脹氣的食物，例如白蘿卜、碳酸飲料等。

3、在吃東西的時(shí)候減少說話的次數(shù)，并且在咀嚼時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以使食物更易消化。

4、每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者散步，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速身體的代謝。

5、消極情緒也會(huì)擾亂消化功能的運(yùn)作，所以盡量每天都使自己保持良好的心情和樂觀的心態(tài)。

6、如果長(zhǎng)期腹脹不適，就需要盡早就醫(yī)查詢病因，然后對(duì)癥治療，切勿自己用藥。