生活中現在有很多人作息飲食都很不規律，從而導致腹脹以及腹部不適的癥狀出現，那么這種情況應該怎么呢?我們一起來看看吧！

肚子脹脹的腹部不舒服怎么辦

1、肚子出現脹脹的感到不適通常是因為吃錯了食物或者是由于胃腸道疾病所導致的。

2、如果是因為吃了某種食物而導致的，那么之后可以在飲食的時候少吃容易脹氣的食物，例如白蘿卜、碳酸飲料等。

3、在吃東西的時候減少說話的次數，并且在咀嚼時細嚼慢咽，可以使食物更易消化。

4、每天抽出一點點的時間來進行運動或者散步，可以促進腸胃的蠕動，加速身體的代謝。

5、消極情緒也會擾亂消化功能的運作，所以盡量每天都使自己保持良好的心情和樂觀的心態。

6、如果長期腹脹不適，就需要盡早就醫查詢病因，然后對癥治療，切勿自己用藥。