又到了一年一度的梅雨季節，在這個季節里我們十分有必要注重養生，那么具體應該怎么養生呢?一起來了解一下吧！

梅雨季節怎么養生

1、忌冷飲

由于梅雨季節的空氣濕度大，容易導致我們出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀，所以更要少吃冷飲。

2、護關節

梅雨季節的早晚溫差還是有的，所以需要注意關節位置的保暖，以免患上風濕疾病。

3、不熬夜

在梅雨季很榮譽出現牙痛、頭痛等癥狀，這也是上火的表現，不熬夜可以幫助大家防肝亢。

4、吃綠豆

梅雨季節剛好是夏季比較炎熱的時候，吃綠豆有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。

5、吃薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

6、吃小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，并且容易消化。