我們都知道運(yùn)動(dòng)之后渾身都會(huì)被汗水濕透，很多人有運(yùn)動(dòng)后洗澡的習(xí)慣，洗完澡會(huì)感覺非常爽，那么洗熱水澡是不是可以放松肌肉呢？一起來(lái)看看是否可以放松肌肉的介紹吧。

運(yùn)動(dòng)后洗熱水澡可以放松肌肉嗎

1、運(yùn)動(dòng)后洗澡是否能放松肌肉需要看洗澡的時(shí)機(jī)和時(shí)間。

2、運(yùn)動(dòng)之后不適宜立即洗澡，建議是運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)再洗澡。

3、并且泡澡的時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也沒(méi)有好處。

4、運(yùn)動(dòng)后立即洗澡對(duì)肌肉沒(méi)有好處，反而容易身體著涼，引發(fā)肌肉疼痛。

5、休息恢復(fù)一段時(shí)間，等汗毛孔分泌的汗液減少，再?zèng)_澡可以緩解疲勞。

6、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)再泡澡20分鐘左右能放松肌肉，對(duì)肌肉恢復(fù)是有幫助的。