我們平時運動鍛煉身體之后都會感覺非常的渴，想要喝水來補充水分，那么運動后喝水有什么影響呢？一起來看看運動后喝水的影響介紹吧。

運動后喝水有什么影響

1、運動后喝水的影響需要看具體的喝水量和喝水時間。

2、此時喝水也需要注意合適的量，以及控制好喝水次數(shù)間的時間間隙。

3、運動后會出很多汗，身體機(jī)體水分不足需要補充水分。

4、先100-200毫升小口喝，能補充水分，幫助機(jī)體恢復(fù)，是最適宜的。

5、喝的太多，如300-400毫升會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛和腹脹。

6、運動后最好休息半小時再喝水，喝太早容易增加心臟負(fù)擔(dān)。