蛙跳是很多小伙伴在鍛煉身體中經(jīng)常進(jìn)行的鍛煉，但是很多小伙伴還不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)有哪些好處，有哪些壞處，下面就來(lái)一起看看蛙跳的好處和壞處吧。

蛙跳的好處和壞處

1、蛙跳可以很好的增加小伙伴們的彈跳力，更好的增加自己的腿部肌肉力量。

2、同時(shí)蛙跳還可以很好的幫助骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，幫助小伙伴們提高自己的身高。

3、蛙跳還可以很好的提高小伙伴們自身的免疫力，強(qiáng)健自己的身體。

4、蛙跳是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以很好的加快小伙伴們的新陳代謝。

5、蛙跳還可以很好的加快小伙伴們的血液循環(huán)，更好的提高小伙伴們的活力。

6、同時(shí)蛙跳還可以很好的強(qiáng)化小伙伴們的肺部能力，加快身體中的廢氣排出。

7、雖然蛙跳是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成肌肉緊張導(dǎo)致疼痛的狀況。