隨著生活的變更很多小伙伴都會(huì)有便秘的痛苦，很多小伙伴都不知道該怎么應(yīng)對(duì)，吃些什么水果可以潤(rùn)腸通便，下面就來(lái)一起看看便秘吃什么效果最快吧。

便秘吃什么效果最快

1、不吃藥可以多吃一些粗糧，粗糧中擁有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、也可以在喝水的時(shí)候添加一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的奇效。

3、吃些草莓也可以幫助通便，草莓也擁有很豐富的膳食纖維。

4、吃藥的話可以口服果導(dǎo)片，搭配開(kāi)塞露的效果更好，可以更好的通便。

5、飲食的時(shí)候要注意可以多加些有痣，促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑度。

6、同時(shí)小伙伴們也要及時(shí)補(bǔ)水，每天最好補(bǔ)充3000毫升的水。

7、總之小伙伴們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑孕└缓攀忱w維的食物，多吃些蔬菜，多喝水。