青菜是很多小伙伴都很喜歡吃的一種蔬菜，但是很多小伙伴對于青菜的營養價值及功效都不是很了解，接下來我們就來看看青菜的營養價值及功效吧。

青菜的營養價值及功效

1、青菜作為低脂肪的蔬菜，是非常適合各種體型的小伙伴們進行食用的。

2、同時青菜中含有非常豐富的膳食纖維，可以很好的改善小伙伴們的便秘情況。

3、食用青菜還可以很好的降低小伙伴們對于脂肪的吸收，可以很好的降低小伙伴們的血脂。

4、青菜中還含有非常豐富的維生素，食用青菜可以很好的補充小伙伴們身體需要的營養物質。

5、同時食用青菜還有非常不錯的美容養顏的效果，青菜中含有非常豐富的胡蘿卜素可以很好的起到美容的效果。

6、雖然青菜中含有非常豐富的營養物質，但是小伙伴們也不能只吃青菜，要均衡自己的營養。