當(dāng)代年輕人的生活方式是非常不健康的，因此容易誘發(fā)很多疾病，比如吃飯時(shí)間沒不固定，通常是等到餓了才知道吃飯，下面給大家詳細(xì)盤點(diǎn)一下3大不健康的生活方式。

1.不餓不吃飯

很多人在日常生活中飲食習(xí)慣很差，餓了才吃飯。不餓的話到了吃三餐的時(shí)間也不吃。每次都錯(cuò)過正餐，一兩個(gè)小時(shí)就吃。例如，早上10點(diǎn)多吃，下午2 ~ 3點(diǎn)吃，晚上8 ~ 9點(diǎn)吃。沒有任何規(guī)則。每當(dāng)餓的時(shí)候就要吃到撐。紊亂的飲食方式會(huì)損害腸胃。

因?yàn)?，?dāng)你感到饑餓時(shí)，胃已經(jīng)空無一人，胃液分泌，但食物無法消化。胃液可持續(xù)消化胃黏膜，容易受傷，誘發(fā)胃炎。

2、不渴不喝水

生活中有很多人沒有喝水的習(xí)慣，都是口渴起來喝的。多喝水的話，尿量會(huì)很大，所以要經(jīng)常去洗手間。有些人認(rèn)為經(jīng)常上廁所很麻煩，工作量大會(huì)影響工作。所以不喜歡喝水，總是等到自己很渴才開始喝。

這樣做是不對(duì)的。因?yàn)樵诟械娇诳实臅r(shí)候，身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，身體已經(jīng)發(fā)出“要喝水”的信號(hào)，不斷提醒身體水分不足。已經(jīng)渴了，還喝少量的水不能滿足身體的水需求。身體長期缺水會(huì)影響消化，容易誘發(fā)便秘、結(jié)石等。

3、不累不玩

有些人是工作狂，除了每天工作或工作之外，根本沒有娛樂時(shí)間。工作時(shí)神經(jīng)緊繃，身心都感到疲勞。如果不及時(shí)釋放，很容易出現(xiàn)焦慮癥、神經(jīng)衰弱等不適。因此，在日常生活中，要把工作和休息結(jié)合起來，努力工作，偶爾休息。

所以有空閑時(shí)間的話，要適當(dāng)?shù)赝妗Ｒ簿褪钦f，和朋友吃飯聊天。幾個(gè)朋友，幾個(gè)同事，去爬山或旅行吧?；蛘咧苣┤TV唱歌，通過唱歌緩解壓力。