當代年輕人的生活方式是非常不健康的，因此容易誘發很多疾病，比如吃飯時間沒不固定，通常是等到餓了才知道吃飯，下面給大家詳細盤點一下3大不健康的生活方式。

1.不餓不吃飯

很多人在日常生活中飲食習慣很差，餓了才吃飯。不餓的話到了吃三餐的時間也不吃。每次都錯過正餐，一兩個小時就吃。例如，早上10點多吃，下午2 ~ 3點吃，晚上8 ~ 9點吃。沒有任何規則。每當餓的時候就要吃到撐。紊亂的飲食方式會損害腸胃。

因為，當你感到饑餓時，胃已經空無一人，胃液分泌，但食物無法消化。胃液可持續消化胃黏膜，容易受傷，誘發胃炎。

2、不渴不喝水

生活中有很多人沒有喝水的習慣，都是口渴起來喝的。多喝水的話，尿量會很大，所以要經常去洗手間。有些人認為經常上廁所很麻煩，工作量大會影響工作。所以不喜歡喝水，總是等到自己很渴才開始喝。

這樣做是不對的。因為在感到口渴的時候，身體已經嚴重缺水，身體已經發出“要喝水”的信號，不斷提醒身體水分不足。已經渴了，還喝少量的水不能滿足身體的水需求。身體長期缺水會影響消化，容易誘發便秘、結石等。

3、不累不玩

有些人是工作狂，除了每天工作或工作之外，根本沒有娛樂時間。工作時神經緊繃，身心都感到疲勞。如果不及時釋放，很容易出現焦慮癥、神經衰弱等不適。因此，在日常生活中，要把工作和休息結合起來，努力工作，偶爾休息。

所以有空閑時間的話，要適當地玩。也就是說，和朋友吃飯聊天。幾個朋友，幾個同事，去爬山或旅行吧。或者周末去KTV唱歌，通過唱歌緩解壓力。