維生素c可以給人體補充相應的元素物質(zhì)，對于人體健康是有很大裨益的，很多便秘的患者好奇維生素c是否有通便的作用，那么大家就一起來詳細了解一下吧。

維生素c可以促進排便嗎

維生素C一般沒有潤腸通便的效果。

原則上，治療便秘效果并不明顯。

不要經(jīng)常吃通便藥。可能會引起藥物依賴，加重便秘。

多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有纖維，對排便很好。

這些對排便有好處，而不是維生素C。

維生素c能長期服用嗎

維生素C可以長期食用，但不能過量，要注意每日攝入量。

專家認為，每人每天維生素C的最佳使用量為200 ~ 300毫克，至少不低于60毫克。

約100毫升新鮮橙汁可以達到這個最低量。

根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入100毫克就足夠了。

人體最大耐受量為1000毫克，超過1000毫克的最大耐受量，過量維生素C分解為草酸。

草酸是泌尿系統(tǒng)結石高發(fā)的原因之一。

腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發(fā)生率是正常人的幾倍。

人體超過2000毫克，還會引起滲透性腹瀉。

因此維生素C可以長期食用，但不能過量。

以上就是維生素c可以促進排便嗎的詳細介紹了，因此維生素c是沒有促進排便效果的，可以選擇其他藥物去促進排便。更多健康知識還請多加關注六六健康網(wǎng)。