平板支撐是很常見的鍛煉運(yùn)動(dòng)，對(duì)于平板支撐運(yùn)動(dòng)，是否是堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好呢？想必很多人都不知道很清楚吧，那就一起來詳細(xì)了解一下吧！

平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎

問題：平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好嗎？

答案：不是，容易傷身體

小知識(shí)普及：

1、最好做一次平板支撐，保持2分鐘左右，時(shí)間過長(zhǎng)反而會(huì)傷害身體。

2、平板支撐可以鍛煉橫腹肌、手臂的肌肉力量，提高運(yùn)動(dòng)能力。

以上就是關(guān)于平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎的詳細(xì)介紹了，平板運(yùn)動(dòng)并不是堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)就越好，有時(shí)候過長(zhǎng)的時(shí)間還會(huì)傷害身體。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。