籃球也是生活中很多人都很喜歡的體育項目，適當去打籃球對于身體健康也是有很大幫助的，那么打籃球的好處有哪些呢？不清楚的話就一起來看看吧！

打籃球的好處有哪些

1、預防心血管疾病

打籃球可以增強我們的心臟功能，還可以有效地降低血壓和我們的血清膽固醇水平。

因此，打籃球可以很好地預防高血壓、冠心病和其他心血管疾病。

2、增強腸胃消化

打籃球時可以有效地增強我們體內營養物質的消耗，使我們身體的代謝能力得到提高，食欲也會大大增加。

打籃球還可以促進我們胃腸道的蠕動，刺激消化液的分泌，胃腸道的功能也得到改善。

3、減肥減脂

打籃球可以有效的減少脂肪，增加我們的肌肉。

因為打籃球會消耗我們的體力，也會提高我們的身體素質。

打籃球的正確姿勢

1、運球時，重心要低，要穩，高度要低于腰部，要用眼睛看球，防止壓腳。

此外，我們必須掌握定向運球，即運球時迅速改變方向，使對手措手不及。

在平時我們要充分練習胯下運球、背后運球和交叉運球，這些都是打籃球的必備技能。

2、傳球時，雙手放在胸前，五指分開，掌心靠在球上，兩腿分開，與我們的肩膀一樣寬，注意重心一定要穩。

傳球時，方向性很重要，要有弧線傳球，不能直傳，傳球時不能用力過猛，否則會大大增加接球的難度。

3、投籃前一定要擺出正確的姿勢，一般習慣用右手持球，我們的腋下、內肘、右手背與小臂交接處應呈直角。

這時，把左手用力放在籃球的側面，以保持籃球的平穩性。

將上身擺正，注意不要聳肩，然后雙腳自然落地。

以上就是關于打籃球的好處有哪些的詳細介紹。因此還是非常建議大家可以在日常生活中抽出一點時間去進行打籃球。更多健康知識還請多加關注六六健康網